気づくとポツン…憂鬱な気持ちに生理前やストレスでできる
「大人ニキビ」
大人になると皮膚のターンオーバーが遅れ、代謝が落ちてくることで角質が厚くなります。それによって毛穴が塞がれ、ニキビの原因に。代謝が落ちるのは、ストレスや睡眠不足、食事の偏りなど生活の乱れが要因となることもありますし、紫外線など外的要因の場合もあります。また、生理前はホルモンバランスが乱れることでニキビもできやすくなりますね。
大人のニキビは、皮脂が多く脂漏性皮膚炎をおこしてニキビができる場合と、インナードライ、乾燥が原因となるニキビにわけられます。自分の肌がどのタイプか、ニキビの原因をきちんと見極めて、ケアすることが大切。
Tゾーンに赤みがあって細かいニキビができやすい、皮脂が多くメイクがくずれやすい人は、どちらかというと脂漏性皮膚炎。脂漏性皮膚炎の人は、いくら肌がカサっとしてもリッチなクリームなどを塗るのは逆効果となる場合も。
また、全体的に乾燥しているのにニキビができる人はインナードライ。水分、油分をきちんと与えましょう。ただし、油分は与えすぎると毛穴をふさいでしまうので、ある程度水分を与えたら乳液や美容液でフタをするぐらいにとどめておいて。
市販されているニキビ用アイテムは、どちらかというと若者向けが多く、皮脂を取り除くことをメインにしているので、大人は部分使いにとどめた方がいいですね。
またポツンとできたニキビは、膿を出したほうが直りが早い場合もありますが、自分で押し出すと跡が残るので、痛みを伴うようなニキビなら病院で膿を出してもらいましょう。
UVカットしたはずが…赤くなってる!?「うっかり日焼け」
による肌のほてり
日焼けというのは、もし赤みが出ている状態であれば、紫外線B波によってやけどしているような皮膚状態。まずは炎症やほてりをとる処置をする必要があります。赤みが出ているのであれば、とにかく冷やす。ただし、氷だと冷えすぎてしまうので、ぬれたタオルや水圧の低い水のシャワーで冷やすのが効果的。赤みがおさまってから化粧水などを使ったほうがいいですね。
もし日焼けしてすぐに皮がむけるとしたら、それはヤケドしているということ。水泡が出た場合など、薬を使わないと悪化する恐れがあるので、その際は皮膚科を受診しましょう。日焼けして赤くなり、その後で皮がむけた場合は保湿などのセルフケアでも乗り超えられます。
日焼けしたときにメイクをしているのであれば、クレンジングで落とす必要がありますが、炎症を起こしているので摩擦があるふきとりタイプはNG。肌にストレスがかかりにくい、ミルクタイプややわらかめのジェルタイプがおすすめです。オイルは洗浄力が強いので避けたほうがいいでしょう。あとは、日焼けした後の肌は乾燥がすすむので、保湿はしっかりと。
定期的にやってくる憎いやつ…季節の変わり目や寝不足で現れる
「赤み」
揺らぎやすい、寝不足などで赤みが出る人は、気温や湿度の変化、紫外線の強さに適応できておらず、肌状態が悪化しやすいと考えられます。あとは皮脂分泌や発汗など、体の反応がついていっていない場合もあります。それは、ストレスや寝不足、ビタミン不足、加齢など様々な要因があります。
基本的に肌に赤みが出やすいのであれば生活を正すのが一番です。特に、排卵後から生理前は肌荒れを起こしやすいので、その時期は睡眠をよくとって、深酒などしないことを心がけましょう。アルコールは適量であれば血行が良くなったりもしますが、飲みすぎるとむくみやすくなり、代謝が落ちることもあります。
夏場は、紫外線の光や日焼け止めに、肌が負けてしまうがあります。肌に赤みが出やすい人は、日焼け止めを必ず塗りましょう。おすすめはノンケミカルで紫外線吸収剤が入っていないタイプ。今は色々な種類が出ていて、ノンケミカルでも十分、紫外線から肌をガードできます。ただし、日焼け止めは2～3時間ほどで落ちてしまうので、塗り直す必要が。頻繁にメイク直しや塗り直しをするのが理想的ですが、それは難しいとは思いますので、おしろいタイプやスプレータイプなど、使い勝手が良いものを上手く利用しましょう。
かぶれたり痛かったり…どうして？かゆみやヒリつきがつらい
「炎症」
「炎症」というのは、医学的に赤みや腫れ、熱感、かゆみやヒリつきが出る状態のことです。炎症の原因は外的刺激と内的刺激にわけられ、外的刺激はいわゆる接触性のもの。日光や温度差、湿度、化粧品や洗剤などでかぶれたりするものです。アレルギーや花粉、ハウスダスト、PM2.5、金属なども外的刺激となりますね。
内的刺激は、内分泌の異常やアトピー、皮膚のバリア機能の低下、発汗がうまくいかないなど。皮脂の異常による脂漏性皮膚炎もこちらに含まれます。皮膚の中の器官がうまく働かず、炎症となって出てしまうことが多いです。
軽く赤みがあって、少しかゆみが出る程度なら、肌を清潔にしてしっかり保湿していれば良くなることはありますが、何日かケアして改善しないようなら病院へ行きましょう。かぶれが出やすいという人は、化粧品も敏感肌用のものを使ったほうが安心です。
また、炎症が出ているときはできるだけメイクをしないのが鉄則。メイクをするということは、クレンジングでこすり、洗顔でこすり…と、肌を酷使するということ。メイクが炎症の原因となっている場合もあるので、できるだけ肌に負担をかけないことが大切です。
皮膚科専門医学博士
